Das Ziel muss SMART sein:

• S - spezifisch - Das Ziel sollte also ganz genau definiert sein.
• M - messbar -  Es sollte so formuliert sein, dass dein Kind am Ende überprüfen kann, ob es das Ziel auch tatsächlich erreicht hat.
• A - attraktiv -    Das Ziel muss reizvoll sein.
• R - realistisch - Und es sollte auch umsetzbar sein.
• T - terminiert -  Das Ziel soll bis zu einem bestimmtem Datum erreicht sein.

Nehmen wir an, du willst mehr Sport machen....

Die dunkle Seite von Belohnungen: Warum sie manchmal schaden können 

Generell lässt sich sagen, dass Belohnungen motivierend wirken. Wenn am Ende der Anstrengung ein Goody auf uns wartet, dann sind wir bereit uns so richtig reinzuhängen, oder? 

In unserer Gesellschaft geht es um Leistung, machen wir uns nichts vor. Gute Noten, einen tollen Abschluss, eventuell ein Studium, einen gut bezahlten Job und und und .... Wir werden schon von Kindesbeinen auf Leistung gedrillt. Ich höre den einen oder anderen schon einwerfen: „So ist halt unsere Gesellschaft." ...